ここしばらく、ストレッチをしています。
体が硬くなってしまって、動く範囲が小さくなると
いろいろ不便なことが起きてきます。
始めて１か月ほどたちますが、少しはましになってきた気がします。
腰が弱いので、様子をみながら。
今月は少し筋力も付けたいと思って
動画を見ながら体を動かすことにしました。
(歌を歌うのにも筋力が大事！！！）
筋トレするのって、つまらなくて続きませんが
音楽にのせて動くのは、楽しくて続きそうです。
（ただし、やりすぎないように！）
今日、３０分ほどやってみました。
すっかり汗だく。
いい運動になりました。
明日、筋肉痛（腰痛？）にならないといいなー。
そういえば、これ・・・持ってました。(;´･ω･) なつかしぃ・・・